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宝宝失眠怎么办 预防宝宝失眠从妈妈做起2017-06-25
小宝宝出生以后，大部分时间都是在睡觉，这对于孩子的大脑发育是非常重要的。但是有的孩子却出现了失眠，入睡困难，睡不安稳，做恶梦或者是说梦话等等，为了孩子的健康成长，家长很有必要学习如何预防失眠。1预防宝宝失眠，应从妈妈做起其实，预防宝宝失眠，
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睡前放松瑜伽教程 提高睡眠质量2017-06-25
失眠怎么办？睡眠质量不好怎么办？今天小编就来教大家一套睡前放松瑜伽教程，简单的瑜伽动作能改善失眠，提高睡眠质量，让你一晚睡到大天光！放松肩颈盘腿而坐，骨盆、脊柱和肩膀成一直线正对前方，抬头挺胸。肩膀两边平行，不要耸肩或歪斜。右手掌心
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失眠多梦困扰多 6个预防失眠多梦的方法2017-06-24
晚上失眠多梦怎么办？很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办？下面一起来看看预防失眠多梦的方法。睡前不宜兴奋睡眠是大脑神经细胞
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引发失眠的原因有哪些？2017-06-24
受失眠影响的患者通常都是因精神、环境、生活习惯多重因素引起的，失眠对患者的伤害是非常大的，及时了解失眠的原因可以及时帮助大家缓解和治疗，那么，引发失眠的原因有哪些？接下来我们就一起通过下面的内容来了解一下吧。引发
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盘点失眠对身体造成的伤害2017-06-24
一个人的一生，睡眠占用我们生活1/3的时间，是非常重要的生理需要。一个高质量的睡眠能够让人们恢复体力，面对新的充满积极的态度。但是如果睡眠质量不能保证，各种疾病都会找上门来。据说，失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中
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吃什么食物可以缓解失眠2017-06-03
失眠给我们的日常工作和生活带来了很大的影响，严重的失眠要及时去医院进行治疗，对于病情比较轻的，我们可以采取饮食上的调理来缓解失眠的发生，那么吃什么食物能缓解失眠呢?说失眠患者的餐桌上应常备小米、猪心以及红枣等，这些食物对缓解失眠有很大的
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失眠调理的办法有哪些呢2017-06-03
??患有失眠的患者是非常多的，掌握好它预防和和调理的办法是非常重要的，很多的家属在生活中因为没有护理好失眠这种疾病，导致让疾病更加严重了，究竟失眠调理的方法是什么呢?具体的介绍，大家跟我们一起看下面的文章吧!??1.睡觉前
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出现哪些症状就算是失眠2017-06-03
很多人认为自己晚上睡不着就是失眠，其实大家了解的只是失眠病症的表面意思，深层意义上失眠并没有这么简答，为此，我们应该一起来学习一下失眠的症状，这样才能够让自己在生活中及时的做好预防措施。出现哪些症状就算是失
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男性失眠多梦的原因2017-06-03
男性失眠这是不可小觑的，对身体的影响也很大，一般男性失眠会在中年阶段比较常见，一般男性失眠出现后要及早的进行调理，尤其是心理方面的调理很关键，安眠药，镇静剂这样的东西不能吃，不然会导致失眠加重，对身体有很大的副作用的。1，一般男性出现失眠，
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失眠患者要注意自己的饮食2017-06-03
现在城市生活的速度越来越快，这让很多白领吃不消会购买一些咖啡来提神，以及在晚上喝一些酒。近日有表示，出现失眠的情况后，不要盲目的追求药物的帮助，我们首先要知道失眠后在饮食上有什么注意事项。一、失眠适宜的食物1、主食及豆类：
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