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出现了失眠应该怎么办 深呼吸能改善失眠问题2017-07-15
相信很多人都有失眠问题，只是程度不同。无论你的失眠情况如何，只要出现了失眠，势必会影响正常工作和学习，还会损伤健康，带着疾病隐患。所以，出现了失眠问题就要积极调理。接下来，总结了几个养生动作，只要你坚持去做，就可以改善自己的失眠问题
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中年女性失眠怎么办 4种治疗方法让你睡个好觉2017-07-15
现在很多中年女性都出现过失眠的情况，只是每个人失眠的程度不同而已，无论是轻度失眠，还是重度失眠，女性朋友都应该积极寻找一些可以治疗失眠的方法，这样才能改善睡眠。那么，中年女性失眠治疗方法有哪些呢?一块来看看吧！中年女性失眠治疗方法1、营造安静
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失眠的常见症状有哪些 失眠该怎么办2017-07-15
不同年龄段的人对睡眠时间和需求都是不同的，而且他们的睡眠时间差异很大，所以对于不同的人，失眠有着不同的判断标准，一般情况下，正常人每个晚上的睡眠时间从6个小时到10个小时不等。但是儿童时期，5-8岁的儿童睡眠时间在11个小时左右。而到了少年时期（10
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6个绝招轻易治疗失眠2017-07-14
失眠症是一种持续性的睡眠的质和量令人不满意的生理障碍，是常见的睡眠障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感，白
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失眠抑郁症的治疗方法有哪些？2017-07-14
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠抑郁症的治疗方法有哪些？一、苭物治疗：一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常，但是
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八个好习惯让你一觉到天亮2017-07-14
如果你想在整个白天精力充沛，毫无困倦之色，在会议进行的中期，思维始终如初，那么，就应养成一些有利于睡眠的健康习惯。良好的睡眠并非是头睡在枕头上然后合上双眼就达到目的，而必须培养促进白天精力充沛，日落睡意而生的日常习惯，也就是说养成合适的上床
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早期失眠抑郁症有哪些症状2017-07-12
失眠是指多梦易醒，不容易入睡，或浅眠等症状，导致睡眠不足，没有精力工作和学习，导致效率低。导致失眠的原因有哪些呢？一般的失眠原因有个体因素、躯体原因、环境原因、精神因素还有情绪影响等一系列等原因。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。长
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7种改善睡眠的食疗方推荐2017-07-12
百合粥鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。温热服食。莲子百合瘦肉汤莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经
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更年期女性如何改善失眠状况呢？2017-07-12
女人一进入更年期就总是失眠、焦虑、烦躁不安等，那么更年期女性如何改善这种状况呢？生活节奏的加快，工作压力的增加，扮演角色的多重化以及独特的生理特点，让不少女性加入了失眠的行列。“比起男性，女性更易睡不好觉。”睡眠组织发布的一项调查表明，
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青少年失眠症该如何调理2017-07-11
很多人认为失眠只是成年人才有的问题，其实不然，在现今社会很多青少年由于受各种心理问题的影响，常常失眠已是司空见惯了。但是，青少年正处于成长的关键时期，如果受到失眠的影响，则很容易转变为失眠症，进而造
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