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中年女性为何更爱失眠,该咋办

文章来源:贵阳中医脑康医院预约挂号

  如今许多人都被失眠的问题所困扰,与男性相比,女性朋友失眠更严重,如果女性经常失眠往往会导致女性变老,皮肤暗淡没有光泽,眼圈黑晕,面颊有色斑,导致皮肤松弛皱褶。然而中年女性因为各种生活压力又总是失眠,因此我们不妨在饮食上下功夫,只要吃得合理失眠可能就会绕着你行,一起跟小编了解一下中年女性为何更爱失眠,该咋办吧!   很多人不了解,为什么女性朋友爱失眠,因为女性失眠的出现与她们的生理以及性格特点息息相关,生活中常见的调理方法就是失眠饮食,面包与糖开水,可产生色氨酸素,有镇静催眠作用。碱性水果,从而因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,水果中糖分在体内能转化为血清素,可使女性失眠患者入睡。    荔枝味甘甜微酸,性温和。苹果酸和游离氨基酸,多吃一些新鲜的荔枝和苹果就能帮助你预防失眠,桑椹一身皆是药,不仅能帮助人类治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱,还能帮助治疗平时女性失眠患者多吃些桑椹也安神益智,提高睡眠质量。

中年女性为何更爱失眠,该咋办   一、酸枣仁汤   酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。   二、静心汤   龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

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