压力大失眠怎么办才好？

现代社会竞争激烈，生活节奏快，很多人因此而出现压力大失眠的情况。那么，压力大失眠怎么办呢？表示，现在有很多的上班族由于工作压力太大，引起严重的焦虑和失眠问题，需要尽快解决。下面，关于压力大失眠怎么办，推荐几种自我按摩的方法，帮助大家减压，进而提高睡眠质量。

按摩招：

久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。

按摩第二招：

压力大失眠怎么办呢？可用五指略微张开，按于额上，由前向后按摩，如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用，可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。

按摩第三招：

两手搓热，手指并拢，手掌摊开；两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部；然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。

后，提醒，压力大失眠怎么办，的做法就是积极缓解心理压力，必要时可咨询专业心理医生求助。尤其是当压力太大，并且失眠的情况较为严重时，更应该尽快就医，切忌擅自服用安眠药助眠，以免造成不良后果。