成功克服失眠的治疗方法

任何人的一生中，都有过辗转反侧难以入眠的困扰，因此，如何成功克服失眠，就成为众人都想探知的答案。精神健康网心理指出，常年失眠不仅使人早衰，甚至会引发系列身心疾病。那么，常年失眠怎么治，科学的失眠治疗方法很重要。

１.药物治疗

小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有&ldquo 夜舒宁&rdquo 、&ldquo 脑乐静&rdquo 、&ldquo 安神胶囊&rdquo 、&ldquo 解郁安神颗粒&rdquo 、&ldquo 安乃静&rdquo 等。

２.心理治疗

主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

３.自我调节治疗

成功克服失眠，需要保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

４.器械治疗

可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

５.饮食调节

睡前可以食用一些助眠食物，如：香蕉、全麦面包、殷桃、牛奶、燕麦片等等。

可助成功克服失眠的方法还有很多，这里就不一一尽述。建议，对那些中度或重度失眠患者而言，在医生的指导下进行对症治疗，如服用一些药物治疗并进行心理调节，是失眠患者佳的选择。看完上述内容后，如果您还想更多了解彻夜失眠之后怎么办，不妨现在就请教本站的在线心理医生，让他们为您支招。