那么失眠的主要原因是什么呢
失眠的主要原因是什么?失眠是会给患者带来不小伤害和折磨的,损害大家的身体和精神健康,想要规避疾病危害,大家一定要正确的了解疾病,还要知道失眠的主要原因,这样才能够规避疾病危害的发生,那么失眠的主要原因是什么呢?
生理因素:过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。
睡眠节律紊乱:孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。
不良入睡方式:幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。
环境因素:睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡。
睡眠恐怖:4~12岁的儿童对夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈,认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。
此外,食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成睡眠障碍。
对失眠的主要原因,大家是一定要把握的,因为失眠严重损害大家的身体和精神,想要摆脱疾病危害的发生,大家在把握了失眠的主要原因之后,还应该积极咨询医院医生,医生会给大家制定适合自己的治疗方法。
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