失眠产生的原因都有哪些呢

失眠产生的原因都有哪些呢

失眠出现时是不分人群和年龄大小的，这种疾病经常在每一个人身上发生，对于失眠，我们应该有更多了解，在生活中及时的预防失眠，不仅可以保障我们的健康，也可以适当的释放自己的压力，失眠产生的原因都有哪些呢!

睡姿不舒服：孕妇在怀孕末期好采取左侧睡，以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，使得回到心脏的静脉血液不足，因而使 血压不够，而影响到妈妈和宝宝的健康。不过，并非所有的孕妇都能习惯左侧睡，因此，为了防止出现睡眠不好的情况，好在怀孕初期就开始让自己习惯。孕妇失 眠，对自己本身和胎儿都不利。因此孕妇要做好孕期保健，预防失眠的情况出现。对失眠现象严重的孕妇也要及时进行治疗。

睡眠时间不够：导致孕妇失眠的原因还有孕妇的睡眠时间不够，一般来说，每个人的睡眠需求不一，但仍以6～8小时为基准。由于孕妇的荷尔蒙 分泌，再加上身上又怀着宝宝，必然增加很多体力的负荷，因此一定比怀孕前更轻易累，所需的睡眠需求必定更高;再加上现代的孕妇以职业女性居多，白天工作 忙，晚上还需应付家务，睡眠时间更显不足。

当我们出现失眠的时候，一定要及时的进行自我调节，不要盲目的采用一些安眠药，这样会对我们的健康带来一些危害，失眠出现后的调节方式，我们可以将调节方法用在在自己的生活中。