大学生预防抑郁症的办法

大学生预防抑郁症的办法，抑郁症的发生几率非常的高，很多时候，如果我们稍稍不注意，就很有可能会患上抑郁症了。如今，更是抑郁症肆虐的时期，而大学生就成了其中的受害者之一。所以，现在的很多大学生也开始慢慢的进行预防了，因为他们能够很快的了解抑郁症的危害，能够很快的吸收新的知识。

大学生预防抑郁症的方法:

1、培养良好人格

一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际;对问题的解决是否恰当。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应;要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

2、及时肯定自己

要说怎样治疗抑郁症，自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记比较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

3、坚持正常活动

有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的。所以，提及自我怎样治疗抑郁症这个问题，实际上患者只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

4、不向亲友谈消极的东西

这是自我怎样治疗抑郁症的一大。除此之外，亲友比较好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

5、定计划留有余地

就是每天为自己制订一些简单的计划，然后顺利地完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。

一个学校的声誉好坏也是与学生相关的，如果说这个学校的学生身心健康出现了问题，那么，这个学校也会受到的影响。所以，为了学生的身心健康，各大高校还是要重视一下，否则等到学生出现了问题再来挽救也就没有什么用了。