失业者的自我心理保健指南
1、一如既往，保持有规律的生活。
2、晚上十一点前就寝，睡前不要喝带有咖啡因成分的饮品。
3、不可酗酒，因为酒瘾跟毒瘾一样，一旦染上了，比烟瘾更难。
4、保持正常的饮食习惯，多喝水，多吃纤维性食品，谢绝高糖。
5、平时多晒太阳，赶走郁闷的情绪。
6、每天至少运动四十分钟以上。
总之，从失业那天起，我们仍然要保持昂扬的斗志，不要放弃任何应试的机会。失业并不可怕，可怕的是我们失去了再就业的勇气。只要坦然地面对“失业”两字，并根据自身的情况积极寻找新的工作，再就业的大门会很快向你敞开。
- 上一篇：十二种心态让你一败涂地
- 下一篇：解析：明星为何频繁自杀
-
抑郁症如何自我治疗2021-08-17
一、精神治疗 医师介绍，忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，提出了三A法，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。 (明白)：抑郁症患者应先承认自己精神上忧郁;然后要注意自己的情绪变化，言行举止有
-
产后抑郁症自我鉴别方法2017-12-16
女性孕期心理问题是在基因、压力和荷尔蒙三者的综合影响下产生的。“在孕期时，女性的荷尔蒙水平可能是正常水平的100倍。”在产后，荷尔蒙水平可能会急剧下降，这也可能会“扰乱大脑的化学反应”。产后抑郁症自我鉴别方法：产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些
-
抑郁症自我调节方法有哪些2017-11-22
抑郁症是当今社会比较普遍的一种精神类疾病，综合抑郁症的发病原因，外界环境因素和性格因素占了相当大的比重，这些都不是像遗传因素那样具有不可改变性，很大程度上是靠个人的努力，所以探寻抑郁症自我调节方法还是比较可行的。下面就来告诉大家抑郁症自我调
-
简易的忧郁症自我2017-11-14
纵观心理临床治疗情况而言，忧郁症患者仅仅单靠药物治疗是远远不够的，自我调适则有助于忧郁症患者早日。那么，忧郁症自我都包括有哪些呢？以下是一些常见而简单易行、效果又不错的忧郁症自我介绍，对此感兴趣的朋友可以来了解下。１．认知。
-
抑郁症的自我治疗如何进行2017-09-17
明确您的目标：若是您很容易发作抑郁症，就有必要检查一下自己的人生目标。反复出现情绪低落很可能是因为您实际做的事情和真正看重的事情并不相称，这样的不相称并没有明确的表现出来，会笼统的表现为抑郁情绪。注意饮食、运动：过度的节食会使你心情烦躁、抑
-
抑郁症自我治疗25种方法2017-09-17
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。3.从记忆中寻找快乐。4.找朋友顷诉，加以发泄。5.大哭一场，尽情的流泪。6.冷静的分析情况。7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。8.运动
