门诊时间:8:00-21:00
当前位置:贵阳中医脑康医院 > 疑病症 >

疑病症患者如何克服焦虑

文章来源:贵阳中医脑康医院预约挂号

  正常的焦虑情绪是每个人都会有的,但疑病症患者的焦虑情绪则更加严重,这种焦虑情绪又反过来加重了疑病症的病情,从而形成了恶性循环。要避免这种情况,让疑病症患者早日康复,就要使其有效的克服焦虑情绪。

  疑病症患者克服焦虑四方法:

  一、直面焦虑根源

  逃避是焦虑的标志,例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时,起初我们会体验到焦虑降低,但与期望相反的是,我们逃避困难情境的现象越多,以后在面对这些情境时,我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境,才能有效地消除焦虑。

  二、移情摆脱焦虑

  当疑病症患者感到焦虑时,分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时,会减轻或消除疑病症患友的焦虑症状。

》》点击免费咨询,与心理专家在线交流《《

  三、系统脱敏

  系统脱敏疗法是临床治疗焦虑症的常用心理治疗手段,经大量实践检验,脱敏疗法对减轻疑病症患者的焦虑情绪效果也很明显。如果你的焦虑状态非常严重,你可以把所惧怕的事情分出不同层次来,然后逐一地摆在面前,一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列,把不太惧怕的事情写在下层,最惧怕的情境或事情放在最上面。先面对最下面的情境,然后逐渐地往上移,先成功地控制不太害怕的事情,最后才面对令人最恐惧的事情。

  四、大脑按摩操

  疑病症患者不妨让自己有一小段的空白时间,好好安静一会,可以发发呆,或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。

  以上就是疑病症患者患者克服焦虑情绪最常用的四种有效方法,当然,除此之外适用于疑病症患者的克服焦虑情绪的方法还有很多,由于篇幅的关系,我们就不在此一一赘述了。大家可以在线咨询本站专家,进行详细了解。

患者通道

更多+

门诊时间:周一至周日
网络预约时间:24小时全天
健康热线:13027820372

医生团队

更多+
  • 黄乾智

    院长

  • 韩效兰

    副主任医师

  • 蔡铁锁

    主任医师

  • 韩效兰

    副主任医师

  • 蔡铁锁

    主任医师

自助挂号

在线咨询>>
  • 姓名:
  • 电话:
  • 预约病种:
  • 就诊日期:
  1. 电话预约
  2. (信息保密,仅用作挂号存档)

*特别提醒广大患者:按照相关政策要求,预约挂号实行实名制,请您在预约和就诊时,提供真实、有效的实名制身份信息和证件

  1. 医院医疗服务价格公示制度
  2. 门诊便民服务相关措施
  3. 医院信息公开信息一览
  4. 医院社区专诊流程图
  5. 门诊特需疑难病会诊通知
  6. 网络及电话预约取号流程