进入春季，爱犯困的女性该怎么预防失眠呢

春季如何预防女性失眠，进入春季，因为这一阶段，天气一般是乍暖还寒的时候，天气变化比较明显，再加上女性本身素质低下，再加上对于外界变化比较的敏感，这一阶段，就会很容易出现晚上休息不好的情况，女性出现失眠，对于健康和生活的影响很大。那么春季如何预防女性失眠呢?

春季如何预防女性失眠：

1.要注意个人不要睡得太早和太晚，避免经常性的开夜车，睡眠比较好要定时，注意养成良好的睡眠习惯，要注意避免情绪波动，入睡前不要谈论兴奋的事，也不要思虑什么问题，以避免激动。

2.要注意个人比较好在入睡前不要看书。同时不要思虑过多，以免出现多梦的情况，而且个人比较好是不要参加剧烈的体育活动，可在室外散散步，进行适当的放松活动等。

3.比较好是个人不要吸烟和喝茶，也不得饮咖啡，注意上床睡觉之前刷牙，保持口腔卫生。注意千万不要从事过于繁重的劳动，个人可以选择洗脚、洗脸或洗澡。

4.个人比较好是不要开灯睡觉，不要将门窗关得太紧，保持卧室内的空气清新，同时固定舒适的卧室温度，而且建议个人睡觉的时候不要将双手贴在胸前，也不要蒙着头睡等。

温馨提示：相信大家现在对于预防春季失眠有了一定个了解，想要预防女性春季失眠，要注意养成规律的生活作息，不要在睡前忧虑过多，要注意减少刺激性饮品的摄入，注意不要开灯睡觉等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医生咨询。