引起失眠的心理因素有哪些

引起失眠的心理因素有哪些？失眠，不可能会缠上每一个人，其主要原因可能是各种疾病或心理压力大，导致精神紧张、忧虑、用脑过度，从而使大脑神经功能失调、造成瘀血气滞、阻滞经络，引发失眠。那么，引发失眠的心理因素又有哪些呢？

引发失眠的心理因素有哪些？原河南省第二人民医院精神科主任吴安仁解析

1、矛盾心理，有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的判断，不知该如何是好，以至于晚上睡觉时心思定不下来，辗转反侧，左思右想处于进退两难、举旗不定的焦急状态。

2、害怕做梦导致失眠，不少自称失眠的人，不能正确看待梦，以为做梦是睡眠不佳的表现，对人体不好，甚至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人产生焦虑，就会担心入睡后是否再做梦，这种心理，往往就会影响睡眠质量。其实，科学证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。

3、害怕失眠反而更容易失眠，很多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，到了睡觉时间，就担心睡不着，或是尽力去让自己赶快入睡，结果却是适得其反。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，就越难以入睡，故而就更加失眠。

4、睡前喜欢后悔白天做的错事，有些人因为一次过失后，就会感到内疚自责，在脑子里重演哪些做错的事，并后悔自己当时没有妥善处理。白天由于事情多，自责情绪相对比较轻，到夜晚则“徘徊”在自责、后悔的幻想与兴奋中，难以自拔，久久难眠。

5、童年有过创伤心理，有的人由于童年时受到一定的伤害或者打击，出现了害怕黑夜，或者不敢一个人入睡，随着年龄逐渐增长而好转，但成年后，由于受到某种类似儿童时期的创伤和刺激，就会使被压抑在潜意识的心理反应再次重现，重演小时候的失眠现象。

6、想着要做的事情兴奋而难以入睡眠，是指某些人期待某人或要做某事，而担心自己睡过头害怕耽误事情，因而常出现早醒，睡眠比较浅。

引起失眠的心理因素有哪些？上面的解析仅供患者作为参考。人的一生，睡眠极其重要，它占据了我们三分之一的时间，可见它的重要性是相当明了。失眠或许不是由疾病而引起，但是却表明了它能引发更多的疾病。所以，一旦发现自己又失眠的症状，就要及时去正规医院接受治疗，不要错过比较好的治疗时机，从而早日拥有良好的睡眠质量。

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