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引起失眠的心理因素有哪些

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2016-09-05

引起失眠的心理因素有哪些?失眠,不可能会缠上每一个人,其主要原因可能是各种疾病或心理压力大,导致精神紧张、忧虑、用脑过度,从而使大脑神经功能失调、造成瘀血气滞、阻滞经络,引发失眠。那么,引发失眠的心理因素又有哪些呢?

引发失眠的心理因素有哪些?原河南省第二人民医院精神科主任吴安仁解析

1、矛盾心理,有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的判断,不知该如何是好,以至于晚上睡觉时心思定不下来,辗转反侧,左思右想处于进退两难、举旗不定的焦急状态。

2、害怕做梦导致失眠,不少自称失眠的人,不能正确看待梦,以为做梦是睡眠不佳的表现,对人体不好,甚至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人产生焦虑,就会担心入睡后是否再做梦,这种心理,往往就会影响睡眠质量。其实,科学证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。

3、害怕失眠反而更容易失眠,很多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,到了睡觉时间,就担心睡不着,或是尽力去让自己赶快入睡,结果却是适得其反。因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,就越难以入睡,故而就更加失眠。

4、睡前喜欢后悔白天做的错事,有些人因为一次过失后,就会感到内疚自责,在脑子里重演哪些做错的事,并后悔自己当时没有妥善处理。白天由于事情多,自责情绪相对比较轻,到夜晚则“徘徊”在自责、后悔的幻想与兴奋中,难以自拔,久久难眠。

5、童年有过创伤心理,有的人由于童年时受到一定的伤害或者打击,出现了害怕黑夜,或者不敢一个人入睡,随着年龄逐渐增长而好转,但成年后,由于受到某种类似儿童时期的创伤和刺激,就会使被压抑在潜意识的心理反应再次重现,重演小时候的失眠现象。

6、想着要做的事情兴奋而难以入睡眠,是指某些人期待某人或要做某事,而担心自己睡过头害怕耽误事情,因而常出现早醒,睡眠比较浅。

引起失眠的心理因素有哪些?上面的解析仅供患者作为参考。人的一生,睡眠极其重要,它占据了我们三分之一的时间,可见它的重要性是相当明了。失眠或许不是由疾病而引起,但是却表明了它能引发更多的疾病。所以,一旦发现自己又失眠的症状,就要及时去正规医院接受治疗,不要错过比较好的治疗时机,从而早日拥有良好的睡眠质量。

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