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失眠发生周期可分为哪几类

文章来源:贵阳中医脑康医院预约挂号

睡眠质量不高、夜间容易被惊醒、浅眠或经常做梦都是失眠的症状,有些人经常做梦却对此不重视,其实做梦也是失眠的一种,会导致人体无法完全进入休整状态,到了天亮会感觉疲惫。有的人失眠情况较轻,也有人比较严重,那么失眠发生周期分为哪几类呢?下面对此做出介绍:

入睡困难也是人们最为常见的一种症状表现,这种情况主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少这是失眠症症状。

失眠有以下情况:入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒或醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦、睡过之后精力没有恢复。失眠时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复,容易被惊醒、有的对声音敏感、有的对灯光敏感,很多失眠的人喜欢胡思乱想。

失眠根据发生周期可分为:

1、短暂性失眠(小于一周)偶发,属于轻度,对生活质量影响不大,较容易得到解决。

2、短期性失眠(一周至一个月)不间断发生,属于中度,伴随着一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)。

3、长期性失眠(大于一个月)每晚发生,属于重度,严重影响生活质量,临床症状表现很突出。

当你发现自己有这些症状时,自己就要小心了!需要采取合理的方法解决失眠问题。

综上所述,失眠主要分为三类:短暂性、短期性和长期性,虽然轻度的失眠对生活和工作影响都较小,但是如果对此问题不重视,没有及时的调整,很可能导致短期或长期失眠,所以大家如果出现失眠的情况,就要做好相关的调整以保证睡眠质量。(实习编辑:王楠)

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