失眠治疗| 失眠痛苦精神衰弱怎么治疗才能缓解

失眠让更多的患者感到的是痛苦，因为长时间的失眠会导致人有精神衰弱的现象，长时间下去，自己的身体就会越来越虚弱，不管怎么样，我们还是积极的去配合治疗才是关键的，那么对于失眠怎么样去治疗呢？

适当锻炼

锻炼身体对身体的好处还是非常多，因为锻炼的话，可以提高我们身体的素质，保持到一个好的身体机能状态，有了这个病以后，锻炼身体，然后每天都要坚持下去，

喝牛奶

一般牛奶中含有色氨酸，当我们喝完之后，可以让人觉得有一种疲劳感，有一种想入睡的感觉，那么可以在睡觉前适当的喝一些牛奶，这样可以帮助我们更好地进入睡眠状态，

脚底按摩

脚上是有很多关于身体器官的穴位，一般对于脚底按摩，我们还是希望每天都能进行，在睡觉之前，每一个脚底都按摩半个小时左右，对于不同的穴位都能够认识到，

当自己觉得长时间出现失眠这样的问题，这也是身体上出现虚弱的一个信号，总的来讲，还是希望患者朋友选择适合自己一种治疗方法，进行有针对性的治疗，这样我们就会远离失眠症出现。