失眠不仅让当事人深陷痛苦，也让患者的家人感到忧心。那么，我们如何更好地应对失眠问题呢？什么治疗失眠才能保证安全有效呢？精神健康网专家强调，其实治疗失眠并不像患者想象的那样困难，对于某些患者身上反映出的失眠难以治愈的情况可能只是因为某一环节出现了问题。
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例如，如果失眠情况是原发性疾病所引起的，原发病得不到治疗，仅仅针对失眠症状无论采取何种措施都是难以达到理想效果的。所以失眠者对自己失眠的原因要有一个基本评估，在解决原发病之后，失眠问题才可解决。
另外，如果问到&ldquo 什么治疗失眠最有效&rdquo ，那么，答案只有一个，针对病因的治疗措施。例如，对于心因性失眠来说，药物只是一种辅助治疗，只有心理治疗才能解决根本问题。所以找专家和心理医生进行支持性心理治疗是关键。一般心理治疗，通过解释、指导使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。与此同时，对患者进行放松训练，教会患者入睡前放松、减轻焦虑也十分必要。再如，比失眠更可怕的是怕失眠，所以针对失眠的恐惧心理进行治疗也是重要的失眠治疗手段之一。
总之，&ldquo 什么治疗失眠效果可信&rdquo 这一问题的答案还应由患者自己来回答，因为只有他们自己才清楚导致他们失眠的根本原因，也只有他们能够选择出最适合自己的治疗手段。
