常见的孕妇失眠的原因是什么

孕妇的健康问题一直是其自身和家人都很关注的问题，而实际上，孕妇也是容易受到一些疾病的困扰的，例如失眠的问题，也可能会对她们的健康产生危害。那么，常见的孕妇失眠的原因是什么呢？下面我们就请心理为大家进行专业的说明。

一、荷尔蒙变化

正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致，也是能解答失眠是什么原因造成的这一问题的。

二、饮食习惯的改变

对于孕妇失眠是什么原因造成的这个问题，饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

三、频尿影响睡眠

怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又有近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，并终成为孕妇失眠是什么原因造成的答案之一。

四、对食物过敏

过敏是容易被忽视的一环，尤其对于食物的过敏反应。过敏的问题在过去一直很少被注意，由于它会造成对免疫系统的负担，增加了身体的压力，造成一些不适的症状。所以，当问及孕妇失眠是什么原因造成的时，食物过敏可以是原因之一。

五、抽筋影响睡眠

随着孕期的慢慢变化，许多孕妇到了妊娠后期，常常会有抽筋的症状，因而引起影响睡眠的品质。因而，当提到失眠是什么原因造成的这一问题时，许多医师认为抽筋是导致孕妇失眠的一种原因。一般来说，抽筋与睡眠姿势有关，脚掌向下时会比较容易抽筋。另外，抽筋也可能喝局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。一般正常的血液处于微碱性，如果压力过大、饮食中甜食和动物性食物过多，都很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。

看了以上的知识，相信大家对常见的孕妇失眠的原因已经不再陌生了。导致孕妇失眠的因素是很多的，作为准妈妈的角色，要多多了解以及关注此方面的知识，学习一些缓解的方法，更加地预防此种情况的发生，以避免给健康带来危害。