为什么总是失眠 有哪些心理原因?
一些人总是抱怨“为什么我总是失眠?”却不寻找失眠的原因,只是针对症状做一些应急处理,可谓治标不治本。失眠常与心理因素有关,那些总被失眠困扰的人,不妨从心理原因入手,也许很快便能解决失眠问题。
引起失眠的心理因素:
1、期待心理
是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员,由于上大夜班(夜里12点上班),常于晚7时睡觉,因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1-2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。
2、梦有害心理
不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。
其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。
3、怕失眠心理
许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。
人的大脑皮层的神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。
- 上一篇:失眠症有哪些危害?
- 下一篇:怎么才能治疗失眠 失眠是可以的
-
郑州看失眠较好的医院2025-07-03
郑州失眠治疗的优质选择金水脑康中医院 在当今快节奏的社会环境中,失眠已经成为影响人们生活质量的一个重要问题。失眠不仅仅是简单的难以入睡或睡眠中断,它往往伴随着日间的疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状,严重影响个人的工作效率和生活品质。面对失
-
郑州看失眠症哪里好2025-06-26
郑州失眠症治疗:探索郑州金水脑康中医院的专业服务 在当今社会,随着生活节奏的加快和工作压力的增加,越来越多的人遭受着失眠的困扰。失眠不仅影响个人的工作效率和生活质量,还可能对身心健康造成长期的危害。面对这一挑战,选择一个专业的失眠症治疗中心
-
失眠睡不着有什么好办法入睡2025-05-30
失眠睡不着有什么好办法入睡 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒或睡眠质量差,严重影响患者的日常生活和身心健康。当失眠来袭,睡不着觉时,可以尝试以下几种方法来帮助入睡: 一、改善睡眠环境 良好的睡眠环境是改善失眠的基础
-
郑州失眠症治疗费用多少2025-05-19
郑州失眠症治疗费用及郑州金水脑康中医院的特色服务 疾病介绍 失眠症是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠质量差、早醒或难以维持睡眠。长期失眠会对患者的身心健康产生严重影响,如情绪波动、注意力不集中、记忆力减退等。失眠的成因复杂,可能
-
郑州哪家医院看失眠2025-05-08
郑州哪家医院看失眠:探寻郑州金水脑康中医院的卓越之处 失眠,这个看似常见的睡眠障碍,却可能严重影响人们的生活质量。从难以入睡到睡眠质量下降,从早醒到日间功能障碍,失眠不仅让人感到疲惫不堪,还可能引发多种健康问题。在郑州,哪家医院看失眠效果比
-
郑州哪个医院治疗失眠2025-05-05
郑州金水脑康中医院:失眠患者的安心之选 在郑州这座快节奏的城市里,失眠如同一片挥之不去的阴霾,笼罩着无数人的夜晚。而郑州金水脑康中医院,凭借其专业的医疗实力、贴心的服务和良好的口碑,成为了众多失眠患者重拾好梦的希望之地。 一、疾病介绍:失眠