郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

失眠原因有几种 如何对症治疗

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-05-17

随着生活节奏的加快,人们的工作压力也变大,很多人都尝试过失眠的滋味,一夜辗转反侧睡不着觉的感觉确实不好受。但是随着工作压力的增大,家庭负担的沉重,很多人都面临着失眠的困扰,对于睡眠质量不好,容易失眠的人来说应该注意一下自己的饮食习惯,饮食习惯也会影响你的睡眠,所以,掌握饮食方面的习惯很有必要。

失眠的原因有几种,压力过大,精神过度兴奋紧张,过度焦虑,过度用脑,睡觉前爱胡思乱想等等,这都会引起失眠,饮食不正常也会引起失眠,所以一定要知道失眠的原因。阴虚火旺,缺血都会导致失眠,所以掌握失眠的原因很有必要。只有掌握了失眠的原因才能对症治疗,早日治好失眠的现象。

如何对症治疗失眠?饮食对于失眠患者来说有很重要的作用,临睡前可以喝一杯蜂蜜水或者喝少量的牛奶,可以抑制大脑皮层的兴奋,有助于安神睡眠。失眠者每晚应吃一把瓜子,能调节脑细胞的正常代谢,起到安神得作用,有助于睡眠。失眠者不要过多食用辛辣刺激性食物,如辣椒等,这样的食物能够兴奋神经,加重失眠,所以应少吃。不要赖床,要养成每天都准时起床的习惯,不要养成赖床的习惯。

通过以上内容的介绍,相信大家已经了解了失眠的原因以及如何对症治疗了,压力过大精神紧张都会造成失眠,得了失眠要及时治疗,不然会影响正常的工作和生活,严重影响人的精神状态,患有失眠的患者应注意饮食,少吃辛辣刺激性食物,睡前喝杯蜂蜜水或者牛奶,可以起到安神的功效,注意以上问题,就可以缓解失眠了。

相关阅读
专家团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多