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日常治疗偏头痛的方法

文章来源:贵阳中医脑康医院预约挂号

  偏头痛听起来似是小病,但痛起来真要人命,发病率最高,在中、青年人群中发病尤其多,典型偏头痛病人多在青春期发病,大多数还有家族史。20%的偏头痛病人发作时有先兆,比如情绪低落、“眼前冒金星”等。偏头痛表现为从一侧眼眶后部开始,逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部。疼痛通常是脉搏式跳痛。当情绪波动、喝酒或月经来潮时特别容易诱发。维持时间一般不会超过3天。日常治疗偏头痛的方法:

  1、热水浸手:在偏头痛发作时,可将双手浸没在一壶温热水中,手入水后能忍受的极限为宜,一般坚持浸泡半个小时左右,这样可使手部血管扩张,也可使脑部血液相应减少,从而减轻偏头痛。

  2、梳摩痛点:这种方法就是将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩,每次梳摩一百个来回,每天早、中、晚饭前各做一次,便可有效的减轻疼痛。

  3、揉太阳穴:在每天的清晨醒来后或者是在晚上临睡之前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,首先顺揉七至八圈,然后再倒揉七至八圈,反复多次,连续数日,偏头痛就可以大大减轻。注意天气变化,很多时候都是由于天气影响的。

  4、吃含镁食物:偏头痛患者在平时的生活中,应经常吃些含镁比较丰富的食物,如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等,这可有效的缓解偏头痛的症状。尽量少喝咖啡、红酒,多吃点带维生素的食物。

  5、饮浓薄荷茶:取干薄荷叶各15克放入茶中,用刚烧开的水,冲泡5分钟后服用,早晚各服一次,对偏头痛的治疗是有很大帮助的。

  6、食疗方

  菊芎羊肉。偏头痛的原因羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防风15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。把全部用料放入锅内,武火煮滚,后用文火煲1小时30分钟。

  牛奶蛋花饮。把1个鸡蛋打在杯子里,搅拌均匀,倒入煮开的牛奶。每天喝1次,每次1杯,1星期为1疗程。

  龙眼鸡蛋煲。龙眼(桂圆)干(连壳、肉、核)100克、鸡蛋2个、白糖50克。龙眼干捣碎,同鸡蛋加水适量炖至蛋熟,蛋去壳,再炖1小时加入白糖。1日分2次食用完。

  日常治疗偏头痛的方法,预防

  1、要注意多多休息,避免过重或者过多的工作压力,要协调好工作与生活,保证充足的睡眠时间,特别可以注意保护好眼睛,避免眼睛过于疲劳,能比较好的缓解和预防头痛的发生。

  2、注意劳逸结合,合理安排工作,室内要保持通风,一定要戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,同时一定要注意避免引起偏头痛的药物。

  3、在饮食上也可以好好预防和调节,不要吃巧克力、动物脂肪、奶制品、红色葡萄酒、白酒等,这些都会诱发偏头痛的发生几率,平时好要多多注意避风寒和保暖,忽然的天气变化,也会在一定程度上诱发偏头痛。 推荐阅读:头痛失眠如何调理

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