轻度焦虑症有哪些表现及如何缓解

近些年来，受到焦虑症困扰的人数逐渐增多，但有些人症状较轻，有些人症状很重，无论是轻度焦虑症还是重度焦虑症都应引起足够的重视，不能弃之不理，今天，我们就来介绍一下轻度焦虑症的症状，希望那些有此症状者，能够引起重视，早日的采取措施。请看：

通常，轻度焦虑症的表现首先是视力模糊。焦虑开始发作时进展很缓慢，几乎让人难以察觉。但可能会意识到一些微小的变化，如轻微视力模糊，无法专注于自己正在做的事情。同时可能还伴有不安情绪或坐立不安。

如果此时患者没有积极治疗和环节，患者就会感觉胸部紧张：当发作开始变得加剧时，你会感受到胸部发紧。这不会是很急性的，以至于让人误认为是心脏病发作。相反，只是感觉胸部有压迫感，或者感觉有点呼吸困难。

渐渐的，轻度焦虑症的表现就衍变为心跳比以往加快：发作后几分钟，你会发现心跳比以往更快。这会令你感觉奇怪，尤其是在没有做任何练习，慢跑，或步行的情况下。无缘无故的心跳加快往往会给你一个很好的理由感觉担心和紧张，这会造成进一步的恶性循环。

轻度焦虑症的消除，主要是依靠个人的自我疏导。当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用的方法。

通过上文的介绍，想必大家已经对轻度焦虑症的表现有了一定的认识，对于那些轻度焦虑症的患者来说，不能存有侥幸心理，觉得自己的症状不严重，就放任它，这样做只会导致病情的严重化，后害人害己。所以说，有了病，就要及时的医治，不能耽误。我们网站随时欢迎您来咨询。