焦虑症发作时的症状

 焦虑症发作时有哪些症状？——一问一答全面解析

Q1：什么是焦虑症发作？

A：焦虑症发作，也称为“急性焦虑发作”或“惊恐发作”（Panic Attack），是指在没有明显危险或威胁的情况下，个体突然出现强烈的恐惧、失控感或濒死感，并伴随一系列剧烈的躯体和心理症状。这种发作通常来得突然，持续数分钟至半小时，常让人误以为是心脏病、中风等急症。

焦虑症发作并非“想太多”或“情绪激动”那么简单，而是一种真实的生理和心理应激反应，常见于广泛性焦虑障碍、惊恐障碍等患者，也可能在压力过大、长期疲劳或情绪压抑后首次出现。

Q2：焦虑症发作时的主要症状有哪些？

A：焦虑症发作时的症状多样且剧烈，常被误认为“身体大病”，主要可分为以下三类：

一、心理与情绪症状：

• 突然强烈的恐惧或不安，毫无缘由
• 感觉“要失控”“发疯”或“快要死了”
• 现实解体感（感觉周围不真实）或人格解体感（感觉“我不是我”）
• 强烈的灾难预感，如担心猝死、车祸、重病

二、躯体症状（常被误诊为身体疾病）：

• 心跳剧烈加快或心悸（像“心要跳出来”）
• 呼吸急促、胸闷、窒息感，甚至有“喘不过气”的感觉
• 头晕、头昏、站立不稳
• 出汗、手抖、四肢发麻或发冷
• 胸痛或胸部压迫感
• 恶心、胃部翻腾、腹痛
• 全身颤抖、肌肉紧张

三、行为反应：

• 本能地想逃离现场（如离开会议室、下车、冲出房间）
• 抓住他人求助，或拨打急救电话
• 发作后感到极度疲惫、虚弱

许多患者因首次发作时出现心悸、胸痛等症状，紧急拨打120送往医院，但心电图、血压等检查均无异常，最终在心理或精神科明确诊断。

Q3：焦虑症发作会危及生命吗？如何应对？

A：焦虑症发作本身不会直接危及生命，它不是心脏病或中风，而是大脑和神经系统对压力的过度反应。但频繁发作会严重影响生活质量，导致患者回避社交、不敢独处、甚至发展为广场恐惧。

发作时的应对方法：

• 保持冷静：告诉自己“这是焦虑发作，不是心脏病，它会过去”。
• 控制呼吸：用“4-7-8呼吸法”——吸气4秒，屏气7秒，缓慢呼气8秒，帮助平复神经系统。
• 转移注意力：数数、观察周围物体、握紧再放松手掌，帮助回归现实。
• 寻求支持：让家人或朋友陪伴，避免独自承受。

长期治疗需专业干预，包括心理治疗、药物调节和中医整体调理。

Q4：中医如何帮助缓解焦虑发作？有没有真实案例？

A：中医认为焦虑发作与“肝气郁结、心神失养、痰火扰心”密切相关。郑州金水脑康中医院采用“疏肝宁神、调气解郁”疗法，通过中药调理、针灸、耳穴压豆等手段，调节情志、平衡阴阳、改善脑功能协调性，有效减少发作频率和强度。

以下是两位在该院接受治疗的真实案例：

案例一：李女士，32岁，突发心慌、窒息感，每月发作2-3次

李女士因工作压力大，近半年频繁出现“突发心慌、呼吸困难、手脚发麻”的情况，每次持续10-20分钟，常在会议中或夜间突然发作，以为自己“心脏病发作”，多次急诊就医，检查均正常。

在郑州金水脑康中医院就诊时，医生结合其情绪压抑、易怒、舌红苔黄，辨证为“肝郁化火，扰动心神”。采用“疏肝宁神”方案，给予清肝泻火、安神定志的中药内服，并配合针灸太冲、神门、内关等穴位。

治疗两周后，李女士发作频率明显减少；一个月后，仅在极端压力下偶有轻微不适，且能通过呼吸调节快速缓解。坚持治疗两个月后，已连续3周未发作，情绪稳定，睡眠质量也显著提升。

案例二：王先生，45岁，反复胸闷、头晕，恐惧“猝死”

王先生近两年常感胸闷、头晕，突发时伴有强烈的“要猝死”恐惧感，必须坐下或躺下才能缓解。他因此不敢开车、不敢坐地铁，逐渐闭门不出，严重影响工作和生活。

在郑州金水脑康中医院，专家通过心理评估确诊为“惊恐障碍”。中医辨证属“痰气郁结，心神不宁”，治疗以理气化痰、宁心定志为主，采用个性化中药调理，并配合耳穴压豆（心、肝、神门）和头部艾灸。

经过三个疗程的系统干预，王先生的发作次数从每月4-5次降至每月1次，且症状明显减轻。他反馈：“现在发作时我知道怎么应对了，不再那么害怕。” 家人也欣喜地发现，他开始主动外出散步，生活逐渐回归正轨。

Q5：经常出现焦虑发作该怎么办？

A：如果您或家人频繁经历焦虑发作，请务必：

• 认识到这是可治的疾病，不是“意志薄弱”或“装病”。
• 及时就医，选择精神心理科或中西医结合专科进行评估。
• 避免反复做无谓的身体检查，减少“疑病”焦虑。
• 坚持心理治疗与中医调理，从根本上调节神经功能。
• 学习放松技巧，建立健康的生活方式。

焦虑发作虽令人恐惧，但并不可怕。郑州金水脑康中医院在焦虑症诊疗领域积累了丰富经验，通过“身心同治、标本兼顾”的中西医结合模式，帮助众多患者走出“突发恐慌”，重获内心的安定与掌控感。早识别、早干预，让生活不再被焦虑打断。