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有一种“拖延”为抑郁

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2016-09-05

被誉为“一代失踪”的电影《一代宗师》,前后筹备13年拍摄又3年,近日才公映。导演王家卫因而被誉为“严重拖延症患者”,他过去在拍摄《东邪西毒》、《春光乍泄》、《郑州森林》时都发生过严重拖沓现象。而网络上流传的《拖延症之歌》“字字血泪”地控诉了拖延症对学习、对生活、对肥、对工作带来的毁灭性影响,网友们纷纷表示“中枪”了。这拖延症究竟是否属于心理问题?严重拖延者是否需要治疗呢?

郑州金水脑康中医院心理科主任医师何日辉告诉记者,“拖延症”是美国一位提出的概念,并不是一个严格的心理学或医学术语。按他的定义做的调查问卷显示,90%多的人都有拖延症。“个人认为,拖延是日常生活中的一种懈怠、惰性现象,现代人压力大,容易形成矛盾。拖延症虽影响工作、生活,但不影响社会功能,因而不属于精神心理疾病范畴,只是一种现象。”

“拖延症”这个概念能给大家提个醒,好好分析一下拖延成性背后的原因是什么,如何改变,拖拉常见的原因如下:

1.工作统筹能力差

有些人拖拖拉拉是因为自己的统筹能力差,不善于利用时间,一会做这个一会做那个,事都做不完。“这类人改善的方法是提高工作效率,把待做的事情按轻重缓急排个序:时间处理紧急且重要的事情;再处理紧急但不那么重要的事;接着处理重要不紧急的事情;后处理不重要也不紧急的事情。”何日辉建议道。

2.害怕困难

还有的人追求,对要做的事情有抗拒心理,害怕一开始做就会面对各种困难,让自己烦恼,于是选择逃避,能拖就拖,这就需要调整心态,做足准备。

3.不懂拒绝

还有一种拖延是不懂拒绝造成的。这是性格使然,有些人不懂拒绝又好面子,但自己不一定有能力完成某件事,只能一拖再拖。“这类人过于想获得他人认同,挽救的招数是不要过度压抑自己,要多表达自己的感受。

拖延可能是成瘾或抑郁的伴随症状

特别提醒

拖延可能是成瘾或抑郁的伴随症状

以上是生活中经常出现的情况。然而,少数人的拖延为心理疾病、精神障碍的伴随症状,这类就要积极治疗。

“成瘾(购物成瘾、药物成瘾等)是精神障碍之一,它可伴随拖延症状。”何日辉说,成瘾的心理成因是缓解压力,逃避现实,跟拖延有类似之处。成瘾者往往很自卑,又在意他人看法,于是更会逃避现实,成瘾现象越来越严重,同时又很后悔,更郁闷更想逃避现实,更加拖延,由此形成一个恶性循环。

而抑郁症患者给人的印象是懒惰、老拖延,这种“精神运动迟滞”实际为抑郁症的症状之一,因为抑郁症患者有心无力,没动力也没有能力做事。

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