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轻度抑郁症食疗方法 五款食疗不能错过

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-05-12

抑郁症也可以叫做抑郁障碍,大部分都是发生在青中年人群,是会给患者带来很多临床表现,像闷闷不乐,悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,出现自杀企图或者是行为等,让患者的生活质量降低,危害十分的大,那么如果是轻度的抑郁症食疗方法有哪些呢?

轻度抑郁症的个食疗方是养心安神粥,是要准备莲子、龙眼肉、百合,大米,然后将这些中药与大米洗净后加水适量一起煮成粥就可以了,然后每晚服用一次,具有养心安神的功效,可以辅助治疗抑郁症、失眠等症状。

第二款是首乌桑葚粥,是要准备首乌、合欢、女贞子、桑葚子,小米,然后将这些中药加水煎煮,去渣取药汁,再跟小米粥一起煮五分钟后就可以了,具有服滋补肝肾的效果,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

第三款是山药汤,是要准备瘦猪肉、山药,然后切小块备用,在锅内加水,等到水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,再加一些盐、味精调味,每天服用一次。

第四款是蒸百合枸杞,是要准备百合,枸杞子,蜂蜜,然后将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,一起蒸到百合烂熟,在每晚临睡前食用一些,可以补肾养血,清热除烦,宁心安神。

第五款是莲子百合粥,是要准备莲子、百合粳米,然后一起煮粥,每日早晚各服一次。

轻度抑郁症的食疗方法就是这些了,所以有轻度抑郁症的患者要及时的服用这些食疗,都有非常不错的效果,如果患者的抑郁症有严重的趋势,则要及时的去医院进行治疗,以免出现更加严重的后果,患者要对自己有信心,有什么心事要告诉身边的人。

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