孕妇要如何才能预防抑郁症呢

怎样才能预防抑郁症呢?孕妇在怀孕的时候，患上抑郁症的是非常多的，掌握了预防的办法，越严重的疾病才会从患者们的身上消失，我们一定要积极到医院做治疗才行，在怀孕的时候，孕妇要如何才能预防抑郁症呢?请看看吧。

1、保证胎儿健康

孕妇应避免不良事件的刺激，大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养，为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的，以预防日后抑郁症的发生。

2、营造快乐童年

童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

3、重视遗传因素

预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。

4、避免不良事件影响

生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

5、坚持合理运动

运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

孕妇要如何预防抑郁症，我们都清楚的掌握了吧，发现孕妇有痛哭流泪的症状，情绪不安的症状时，要马上带孕妇到医院做检查了，防止抑郁症的疾病对健康造成严重的伤害，生活中患者们的压力也尽量不要太大，掌握好疾病的发展。