产后抑郁的缓解方法？

　宝宝的出生是家庭高兴的事，可是有不少的妈妈却产生了忧郁的状况，由于身体的变化和心理上的变化，刚生下宝宝的妈妈们情绪会受到很大的影响，时间长了就会出现忧郁的症状，产后忧郁对于产后的妈妈身体伤害是很大的，而且对于宝宝的健康也不利，下面让我们看一下如何缓解产后忧郁的状况?

首先，是产妇的自我调节

生宝宝本身会给女性带来生理上、心理上十分大的变化，而且在产后身体会有一定的变化，这就构成了产后抑郁症的主要诱因。那进行调理首先就要从产妇的心理根源上消除抑郁心结，平复产妇的情绪，让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。这对消除产后抑郁心理十分。

第二，在于家人的关怀

之所以出现产妇抑郁症，这很大一部分的原因就是由于在心理上还没有做好如何照顾一个宝宝的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情，也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

第三，加强夫妻交流

对于有新生孩子的家庭来说，突然家里多了一个新生命，除了高兴，此外还会产生一些相应的变化，新爸妈都可能被产后抑郁症缠上。这时，增进夫妻间的感情交流，有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同扶持，从容应对产后心理危机。另一方面，不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。

第四，专业心理干预

在通过这家中、自我的一些调节之后，如果还是没果，那就要进行心理的干预治疗了，为了自身和孩子，要尽量的说服孕妇接受心理咨询和治疗。通常对于产后抑郁症，心理医生都会以心理疏导为主，如果患者的症状较为严重，可能会根据病情加入抗抑郁和抗焦虑药物。

以上就是我们为大家介绍的如何缓解产妇产后抑郁的方法，希望对于患者朋友们能有一定的帮助，也提醒大家，在压力太大而感到不适是可以进行自我的调节，一旦发现自我调节没有用时要尽快就医积极配合医生的治疗。