婚前抑郁症的预防方法有哪些

婚前抑郁症可以是大家不是特别了解的一种疾病，大部分人对婚前恐惧症比较熟悉，但是随着婚前抑郁症的发病率越来越高，现实生活中受到婚前抑郁症困扰的人也越来越多了，由于婚前抑郁症是一种严重的心境障碍疾病，因此做好婚前抑郁症的预防至关重要，不过婚前抑郁症的预防方法有哪些呢?下面小编为大家详细介绍。

婚前抑郁症的预防方法主要有以下几种：

一、婚前抑郁症的预防可以从做感兴趣的事开始，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

二、婚前抑郁症的预防方法有哪些?婚前抑郁症的预防要注意保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

三、婚前抑郁症的预防可以从饮食开始，多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。

四、抑郁症患者应切记不要自我封闭，节假日或周末尽可能去户外走走，多感受大自然带给我们的震撼，或者多看看有益身心健康的书籍对预防和缓解抑郁症都有很好的效果，婚前抑郁症的预防方法有哪些?多参加一些体育锻炼，陶冶情操，同时也可以扩大交际面，多认识一些人，沟通也加大了，也有利于婚前抑郁症的预防。

婚前抑郁症的预防方法有哪些?婚前抑郁症的预防方法已经为大家介绍的非常清楚了，相信通过以上介绍大家对婚前抑郁症的预防方法已经非常清楚了，在清楚了解了预防方法之后希望大家即将步入婚姻殿堂的年轻人们可以吸取教训，做好婚前抑郁症的预防工作，只有这样大家才可以幸福的步入婚姻的礼堂。