常喝果汁饮料患抑郁几率高

现代生活中，有很多人习惯用各种口味的饮料来替代白开水解渴。其实，你有所不知如果你存在这种生活方式会给你的健康带来隐患。研究发现，常喝饮料的人易患抑郁症。下面我们就来具体了解一下吧。

研究人员对263900名年龄在50岁至71岁之间的美国成年人进行了调查研究。首先是对其在饮料的摄入量进行了统计，其后又统计了其抑郁症的 发生次数，试图通过这样的数据对比来找到两者之间的联系。结果发现，每天喝4罐以上苏打水饮料的人比没有喝的人患抑郁症的几率要高30%左右。

但是说到患抑郁症几率高的就算是喜欢喝果汁饮料的人，每天喝4罐以上果汁类饮料的人患抑郁症的几率比普通人高51%，而喝碳酸饮料（无糖型） 的人反而低于这两者，但也比普通人高出了21%的几率。在得到这一个调查结果并排除一些其他干扰因素后，研究人员认为，经常饮用含糖饮料的人抑郁症的发病 率较高。这次研究的主导机构美国国立卫生研究院的陈红雷认为，这份研究还需要更多的实验数据来支撑，如果成功的话就会改变在治疗抑郁症时给患者吃的药物的组成，从而提高。

从这份研究中我们可以得知，饮料这种东西还是少喝为妙，好的还是选择白开水，即使用天然的果汁来替代白开水也是非常危险的，毕竟它们的含糖量都很高，都会给我们带来不同程度的危险。

抑郁症是一种严重的心理疾病，希望大家少喝饮料，解渴要喝白开水才是对身体有益的。预防抑郁，在日常生活中要注意保持心情开朗，近日有研究发现，鱼类和坚果类（如核桃）等具有减轻抑郁症状的作用。

吃得好有助抵抗抑郁情绪

科学家发现，有几种食物可能具有减轻抑郁症状的潜在作用，这些食物包括鱼类和坚果类（如核桃）等。哈佛医学院神经生物学家发现，这些食物可以收到改善抑郁症状的效果。更进一步的研究发现，这些食物富含-3脂肪酸与尿嘧啶，而正是这些物质可能起了抗抑郁症状的作用。

有研究提示，抑郁症患者体内-3脂肪酸的浓度低于正常人，于是认为这种脂肪酸可能对于维持脑部的正常功能和抗抑郁有着重要作用。-3脂肪酸人类无法自行合成，只能从亚麻油、大豆油、坚果和深海鱼类等食物中获取。动物实验发现，富含-3脂肪酸的食物在脑中可阻断脑中神经传导路径，增加血清素的生成。而血清素有助于情绪的稳定和焦虑的缓解，这种作用与抗抑郁药物在脑中的作用非常相似。

由于以上结果尚在研究阶段，这些食物是否真的可以改善人们的抑郁情绪，可能还需要更深入的研究来证实。尽管如此，至少这项研究肯定了-3脂肪酸和尿嘧啶对情绪控制的重要性，也为开发新型抗抑郁药物和保健食品提供了方向。