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抑郁症患者适宜吃哪些食物 适合抑郁症患者的六种食物

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-05-21

抑郁症是一种比较常见的精神类疾病,症状往往表现为情感比较低落,言语以及动作减少,他们经常会失眠这种疾病会严重的影响到患者的正常生活和工作,给自己以及整个家庭都会带来沉重的负担,所以我们一定要积极的治疗这种疾病,在治疗这种病症的时候,适当的吃一些食物也可以缓解病情。

1、香蕉

香蕉当中含有一种生物碱物质,香蕉当中的色氨酸以及维生素含量也非常丰富,可以的缓解人们的忧郁情绪,振奋精神。所以大家在治疗时间可以适当的吃一些。

2、菠菜

菠菜当中含有丰富的叶酸,这是人体所必需的两种微量元素,如果缺乏的话,那么就很有可能导致抑郁症等精神性疾病。并且,叶酸和铁质含量摄入不足的人,也会使得人们出现健忘以及失眠等症状,长时间下去就会引发抑郁症。

3、南瓜

南瓜当中的维生素以及铁元素非常丰富,这两种营养元素可以帮助人体机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖,提高脑部的兴奋性,可以保持机体的精力特别旺盛。

4、樱桃

樱桃往往被叫做阿司匹林。樱桃当中含有丰富的花青素,可以让人们更加快乐,人们在心情不好的时候吃一些樱桃比任何药物效果都好。

5、深海鱼

大海常常让人们神清气爽,住在大海边的人更是常常吃一些鱼肉。深海鱼可以阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

6、低脂牛奶

人们常常喝一些低脂的牛奶,也可以缓解紧张以及暴躁的情绪。钙元素的佳来源是牛奶以及酸奶。

在人们出现抑郁症之后,就需要及时的进行治疗了,以上提到的这六种食物都是比较常见的,不仅可以的缓解人们的抑郁情绪,并且对身体保健也有一定的功效,所以患者朋友应该适当的吃一些。当然饮食也只能起到辅助治疗的功效,关键的是大家一定要及时去医院治疗。

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