老人有睡眠障碍如何克服

老年人失眠很常见，睡眠质量也会下降很多。随着年龄的增长，这种疾病的发病率逐渐增加。失眠怎么办?

百合很好，可以煮成粥喝。有很好的滋补作用，有利于身体的消化，但不要过度伸展，平时多喝咖啡。

你可以适当做一些运动，因为它可以促进血液循环，达到非常好的睡眠效果，而且除了一些运动之外，你还可以采取一些医学方法。

当失眠发生时，一定要选择更正确的方法，尤其是对于一些身体抵抗力不断下降的老年人，也是容易失眠的。

人到了一点年纪，肯定会失眠，尤其是老年人更容易失眠。失眠会对身心都有一些折磨。如何克服老年人的睡眠障碍?

避免膀胱充盈，增加排便次数。还需要注意老年人睡前不能喝茶，茶中含有咖啡因，起到提神的作用，这自然会使老年人难以入睡。

睡觉前可以关灯或者把灯调得柔和昏暗，这样也可以避免周围噪音的影响，防止睡着。室内的温暖度不宜过高或过低，这样可以睡得更快。

如果老年人有睡眠障碍的问题，可以通过这些方式缓解，也可以睡个好觉。万一失眠，需要保持良好的心态。