神经衰弱的主要治疗方式是怎样的
神经衰弱的主要治疗方式是怎样的?很多朋友都因为神经衰弱这种疾病的出现,每天都承受着痛苦,虽然对这种疾病的治疗是一个比较漫长的过程,但是大家也不用太担心,这种疾病并不会夺取大家的生命。那么,神经衰弱的主要治疗方式是怎样的?
1.神经衰弱的之呼吸法
神经衰弱患者往往精神过度紧张,引起头晕、头痛等症状,因此,如能有意识地进行深呼吸训练,可以缓解神经,令人精神振奋、改善病情。
这种神经衰弱的的训练方法为:尽可能地吸气,气沉腹底,然后屏住呼吸,感到有些憋闷时再缓缓呼出,然后再吸气、屏息、呼气,如此循环20次左右。
2.神经衰弱的之肌肉放松练习
人体的肌肉活动,在一定程度上受情绪的影响。情绪紧张会引起神经系统兴奋,导致肌肉绷紧;相反,绷紧的肌肉也会通过神经系统作用,引起情绪的紧张。二者互为因果。因此,如能通过训练放松肌肉,就能在一定程度上起到缓解紧张情绪的效果。
这种神经衰弱的的训练方法为:在安静状态下,脑中想象一幅令人愉快、放松的自然风景,同时,依次放松全身每块肌肉。训练时,可先收紧某一部位的肌肉,体会肌肉紧张的感觉,持续10秒钟,然后放松肌肉,体会肌肉放松的感觉。可进行多遍练习,并坚持,能起到放松全身、调节情绪的良好效果。
看了上述介绍,大家应该知道神经衰弱的治疗方法了。其实,如果患上这种疾病的话,大家要充满信心,积极的配合医生的治疗,不要总是给自己太大的心理压力。的神经衰弱其实是很痛苦的,大家不要让自己总是沉浸在痛苦之中。
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