精神衰弱吃什么好呢

健康饮食 5种神经衰弱症状的食疗 强光下看书伤视网膜 “光污染”易致神经衰弱10款家常食谱调理神经衰弱生活中女性敏感更易出现神经衰弱昆明持续晴朗，气温随着阳光一路高歌猛进。未来几天，将保持晴间多云或多云间晴的好天气，春天拼命向人们“示好”，争艳的花朵和抽长的碧草舞动在清风中，向阳展颜。

虽然受南支槽影响，短时的乌云、春雨可能随时光顾昆明，但按照气象部门的说法，近天气，很适合小伙伴们踏青赏花、洗洗晒晒。

本周，受南支槽波动影响，预计昭通、曲靖、文山、红河南部多阵雨天气。5—7日怒江、保山西部、德宏、临沧西部有一次小到中雨天气的过程，其余大部地区以多云间晴天气为主。

强光下看书 伤害视网膜

随着天气越来越好，不少小伙伴都喜欢靠在窗边或草坪上，边晒太阳边看书。虽然春天的阳光给人温暖的感觉，没有夏天那么强烈，但也不要忽略阳光对眼睛的伤害。

市民王先生说：“在阳光下看书，不一会儿，就觉得眼前有一团黑影，经久不消。”其实，这就是视网膜黄斑区受强光刺激后的“后像”作用。阳光中含有人的眼睛根本看不到的红外线和紫外线，人眼如果受到紫外线直接照射过多、时间过长，就会伤害角膜上的细胞，使双眼感到剧烈疼痛，有可能几天以后才能恢复正常。

昆明爱尔江春光说，如果长时间在阳光下看书，瞳孔就会持续缩小，引起瞳孔括约肌痉挛、疲劳、眼球胀痛，甚至头晕目眩。

江春光提醒，人们在看书写字时，要有合适的光线，才能看得清楚，看起来舒服。光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响：“在室外，太阳光直接照射会对视网膜造成影响，大家好是戴上太阳镜，对于正处在发育阶段的小朋友尤为重要。”

正常光线下别长戴太阳镜

太阳镜仅是人们在强光下对眼睛的一种保护，正常光线下不应长时间佩戴。对于眼睛处于亚健康的人群来说，则更不适合佩戴，以免引起眼睛疲劳。

“光污染” 会致神经衰弱

说到眼睛和光源，可能大家都会想到近年来大家时常提及的“光污染”。眼下，“光污染”的已被证实。

江春光介绍，霓虹灯造成的眩光是否会对眼睛造成直接伤害，在医学上还未做过调查，但只要不是盯着霓虹灯看，不管是小孩还是成年人，受到的影响应该不大。对于成年人来说，眼细胞发育已经基本定型，只有在受到强光刺激的情况下，视细胞才会受到影响。

江春光也表示，在开车的时候，如果受到对头车远光灯造成的“眩光”的强烈刺激，少数人有可能会短暂失去视觉。

“光污染”所包含的不仅仅是霓虹灯，还有可能是我们使用的电脑、手机或家里的一些装修瓷砖所带来的“眩光”。很多人都觉得电脑眩光会造成倦怠无力、头晕、神经衰弱等身心方面的病症。据调查，事实上大多出现身体问题的消费者，电脑产品通常摆放在卧室，而且有在使用电脑时关掉室内其他光源的情况。有些人甚至会为了下载片源而24小时开机，如果卧室内的电脑是个光源，而睡觉的时候光源依然明亮，则会影响睡眠，严重时会致神经衰弱。