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我们该如何预防神经衰弱?

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-05-07

现代社会,人们的生活压力都很大,特别是那些在大城市生活的人群,压力更是比普通人大很多,再加上休息和睡眠不好,很多人都患上了神经衰弱的症状,那么有什么办法可以预防神经衰弱吗?下面我们就给的大家介绍一下。

一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

四、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

五、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

可以,对于神经衰弱的预防,大多数还是要通过我们自己的努力,我们要保持良好乐观的心态,要上虞调节自己的情绪,要善于排解,而对于严重的神经衰弱人群,则需要寻求医生的帮助,总是大家是一定要重视神经衰弱的。

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