神经官能症论坛常见的心理治疗方法

神经官能症作为一种发病率很高的精神类疾病，收到了广大患者的普遍关注。由于这种疾病起于精神问题，因此一般的药物治疗很难将其。为了寻求其他的治疗方法，患者们常在各种神经官能症论坛中进行咨询，下面就来总结一下各种论坛中常见的心理治疗方法。

首先，以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将注重力集中在头部，咬紧牙关，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。接着把注重力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉放松。

其次，把注重力集中到两手上，将两只手用力握紧，直至发麻、酸痛，然后放松，放在舒适位置，保持松软无力状态。

再次，把注重力转移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，如此反复，让胸部觉得轻松为止。如此类推，依次将注重力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。

后，神经官能症心理治疗方法之放松：全身软软地处于轻松状态，保持2-3分钟。按此法学会放松全身肌肉，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒必。

对于这种经常被神经官能症论坛提及的心理治疗方法，如果能坚持按其进行自我调理，可以达到放松身体、释放精神压力的效果，从而从根本上缓解神经官能症的症状。如果行之无效，患者还需到医院按照医生的方案进行专业治疗。