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如何缓解神经性头痛

文章来源:贵阳中医脑康医院预约挂号

  神经性头痛多由精神紧张、生气引起,主要症状为持续性的头部闷疼、压迫感、沉重感,大部分病人为两侧头疼,多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。神经性头痛可分为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。有的病人可有长年累月的持续性头痛。由于现代社会生活节奏加快,工作环境所带来的压力逐步增加,各方面原因给人们带来了许多烦恼,使患有神经性头痛的人越来越多,看不到的疼痛很可能影响患者正常的工作及生活。

  如何缓解神经性头痛:

  一、纠正不良姿势

  注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。

  二、自我按摩与梳头

  用双手中指按太阳穴转圈揉按,头疼可以减轻。梳摩痛点:将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下,每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。

  三、树立治疗疾病的信心

  要树立治疗疾病的信心,消除精神上的焦虑、紧张,如经检查无器质性疾病存在,就不必过分忧虑,就应放松精神,头疼也会自然减轻。合理安排作息,要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。

如何缓解神经性头痛

  四、茶疗

  天宁茶对神经性头痛有一定的缓解作用,它采用各种天然草本为主要原料精配而成,对于头痛、疲倦、呼吸困难作用更佳,是纯天然的健康饮品。

  五、洗浴

  可以尝试用水来缓解头疼。通过洗浴可获得满意效果,时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度。如果头疼时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。

  六、坚持锻炼

  运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,调节生物钟,改善睡眠。坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

  温馨提示:患者要保持一个良好放松的心情,这样会让患者的心理负面的减少,防止患者的情绪波动较大导致病情的发作,患者也可以多听一下轻音乐或者是一些比较搞笑的电视,这些也是可以帮助患者避免烦躁忧虑情绪。

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