睡眠障碍与失眠

一、什么是睡眠障碍，是失眠吗？

睡眠障碍是指由多种原因引起的睡眠异于常人的一组障碍，包括：睡眠失调、睡眠失常。其中睡眠失调包括失眠、嗜睡及睡眠觉醒节律障碍，睡眠失常指睡眠中出现的异常的发作性事件如睡行症、睡惊及梦魇。由此可见睡眠障碍不仅仅是指失眠。

二、人们的睡眠障碍都是失眠吗？

生活中常常听到有人说我失眠了，睡眠不好等等，而严重影响生活、情绪的，前来就诊大多人的主诉是难以入眠，其次是维持睡眠困难、容易醒，患者主要的痛苦集中在睡眠的质和（或者）量的不满意，如此，患者会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果，就寝时患者就会感到紧张、焦虑、担心或抑郁，他们常常会想尽一切办法考虑如何得到充足的睡眠，他们常感到心神交瘁；白天感到抑郁、担心、紧张、易发脾气、烦躁和对自身过于关注。

三、失眠的原因是心理的还是躯体的？

短期的失眠常见于环境变换（旅途中的失眠、睡眠环境突然变得吵杂等）、突发的事件引起的兴奋忧虑所致的机会性失眠、躯体疾病所致失眠、情绪因素所致的失眠等。

失眠是其他精神障碍中常见的症状，如抑郁症、焦虑症、躯体形式障碍等神经症以及进食障碍、精神分裂症和器质性疾病（躯体疾病）。由此可见，失眠可以是心理也可以是躯体的，出现失眠的患者应及时就诊！

四、失眠的危害有哪些，能治好吗？

失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。而有些患者会担心失眠药物成瘾依赖，担心因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。产生种种顾虑，不愿就医，不愿服药，这样只会使病情迁延，加重对身体及心理的危害。

失眠的治疗有多种方法，包括心理治疗、药物治疗等。医生会根据患者的失眠原因以及严重程度选择治疗方法，经过规律的治疗调整，失眠可以治好的。

失眠的治疗方法有哪些？

1、心理治疗：

认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

2、药物治疗：

助眠药物的使用，对一些病人是必要的，尤其是失眠的患者，已经严重影响患者身心健康，积极治疗有助于改善患者身心健康。对于存在其他情绪障碍如抑郁焦虑等心理障碍的失眠患者，更需要使用抗抑郁药物抗焦虑药物治疗，这都需要患者积极就医。