调节假日综合症

1.节日综合症

这是指身体与心理同时出现的，头疼、腹痛、食欲不佳、全身乏力等身体不适只能表面伤害。焦虑、倦怠、精神无法集中、丧失兴趣，甚至产生恐惧的情绪，这才是节后综合症的深度危害力。

2.调整身心，击退节日综合症困扰

端午节小长假，如果感觉自己拥有了明显的不适反应，不必紧张焦急，科学的进行调整，不失为摆脱节日综合症困扰的良策。

节后综合症不仅是身体上的不适，更多的是心理上的不舒服。大多数人在节后两叁天里会感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明塬因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。摆脱节日综合症，不仅仅要调整作息习惯，还要学会梳理情绪。

然而，对于我们来说，身体疲惫、肠胃功能紊乱、精神萎靡、不愿早起、恐惧上班、工作精力难以集中等“节后综合症”不仅影响身体和心情，也不利于工作的开展。不想让节后综合症拖自己后腿，摆脱这一切，调节饮食、健身运动以及日常保健都不可或缺。

3.节后恢复小贴士

假日中，暴饮暴食，多荤少素的饮食结构，让人们身体默默发生变化。许多人在节日期间会出现上火、胃胀、积食等症状。在金水看来，引发这些的，是存在于我们体内的众多毒素。虽然毒素在体内深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹。节后想要拥有轻松健康的身体状态，我们就要遵循金水的方法，找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

利用今天这个美好的下午，提前进入收心状态，好好的调控下自己，好好帮助孩子也收一下心哦，让我们家族更幸福，生活更美好。