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轻度神经衰弱可以不用去医院吗

文章来源:贵阳中医脑康医院预约挂号

      生病了怎么办?这个问题连小朋友都会回答,当然是去医院看医生,打针吃药咯。其实也不然。神经衰弱的治疗方法固然很多,但如果你只是轻度神经衰弱的话,还真可以不用去医院。那么轻度神经衰弱患者怎么自我治疗呢?

      轻度神经衰弱患者可从以下几方面调整自己:

  1、学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。

  2、正确认识自己:尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  3、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  4、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。

      5、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

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      以上就是轻度神经衰弱患者进行自我调整的方法啦。仔细分析起来,做到以上几点其实并不难,关键在于自身心态的扭转。当你拥有一个良好的心态,任何事情以平常心去面对,不较真,不强求,一切顺其自然,好多烦恼也就自行缓解了。

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