如何治疗考试焦虑症

不要以为青少年就不会有心理病症，现代社会的学生学习压力很大，随之就会产生很多的心理病症。其中很常见的一种就是考试焦虑症。只有治疗好考试焦虑症才能更好的学习。那么，如何治疗考试焦虑症才好呢？

现如今社会家长，老师对学生个方面要求都大大提高，由此以来各式各样的考试相继出现，可他们不知道学生们对考试是一种怎样的心理？为何会出现在考场上有些学生面对考试过度紧张？发挥失常的现象？这就是考试焦虑的表现。

&ldquo 考试焦虑症&rdquo 又称&ldquo 怯场&rdquo 。心理学认为，适当的紧张可以给学习者一些心理压力，提高思维张力，强化学习动力，但过度的焦虑则会降低学习效率，使&ldquo 应考能力&rdquo 下降，甚至影响健康。

考试焦虑是大、中学生中常见的一种心理障碍。当个体置身于考试情境刺激之下时，初的反应包括一系列的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷的 也包括一系列的心理反应，如苦恼、无助、担忧等情绪体验等，有时也可能产生自我否定和胆怯心理。初的反应个体间表现的差异很大，主要受个体遗传素质、人格倾向等多种因素制约。

治疗方法：自信训练考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。考试焦虑的学生首先想到的往往是" 我肯定考不好。" " 要是考砸了怎么办?" 这些想法导致焦虑水平上升，影响了考场上的正常发挥，造成恶性循环，难以纠正。

(1)学会觉察个人消极的自我意识。

(2)向消极的自我意识挑战。

(3)养成向消极的自我意识挑战的习惯。

以上就是对考试焦虑症的一些详细的介绍，这样能帮助大家更好的治疗如何治疗考试焦虑症才好。在这儿要告诉广大学生的是，在学习的时候不要给自己太大的压力。其实只要放平心态的话说不定能更好的参与到学习中。